are absolutely key areas:
- Aerobic training (aerobics fitness ) Base of each essential rugby union.
- FORCE ( Strength ) - Fattore decisivo in velocità situazioni di contatto
- VELOCITA' ( Speed )
- AGILITA' ( Agility ) - Cambi di velocità e di direzione sono vitali nel nostro gioco.
- Core - La base assoluta sulla quale tutto è costruito
- FLESSIBILITA'- Altro fondamentale della performance.
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